미소 속에 참 ,아름다움이 !

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한국인 건강장 비결은? 바로 비밥에 비빔 밥 - 100세 이상 장수노인들의 비결은 바로 ‘비빔밥’ - 채소는 생으로 먹는 것보다 데쳐서 나물로 먹어야 최근 통계청 발표에 의하면 한국 남성의 평균수명은 76세, 여성의 평균 수명은 82세로 40년 전에 비하여 평균수명이 무려 29세나 늘어난 것으로 나타났다...

<건/강/상/식> 미역 약처럼 먹는 법 푸른 바다에서 갓 잡아 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약이다. 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병을 이기는 천연의 약, 미역으로 건강을 지키는 노하우를 소개합니다. ◈ 미역..

미역 홍합탕 미역 150g, 생 홍합 20개, 소금 1작은술, 참기름 1큰술, 국간장 3큰술, 물 5컵.만드는 법 ① 미역은 물에 불려서 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다. ② 생 홍합은 껍데기를 솔로 문질러 깨끗이 씻은 후 옅은 소금 물에 담가 해감시킨다. ③ 냄비에 물을 끓인 다음 홍합을 넣고 끓여 입이 벌어..

오이(Cucumbers)의 효능 콜라보다 오이를 먹어라 　 1.오이는 사람이 하루에 필요한 영양소를 많이 포함하고 있다. 오이 한 개는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 엽산, 비타민 C , 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 가령 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수(콜라 등) 보..

잇몸에 좋은 음식과 나쁜 음식 잇몸에 도움이 되는 것은 잡곡류가 제일 좋습니다. 특히 백미와 현미를 섞어 먹어주는게 좋습니다. 콩, 차조, 수수, 율무, 녹두, 깨 등의 여러가지 잡곡에는 각자 몸에 좋은 성분이 있기 때문에 다양하게 섭취해주는것을 좋습니다. 우리 잇몸은 주로 단백질로 구성이 되어..

당신의 애인을 위한 식이요법 1. 담배를 피운면 체내의 비타민 C 손실이 많아지므로 흡연가들은 감자, 딸기, 감이나 귤 등의 섭취를 통해 비타민 C를 보충한다. 2. 해산물 특히 파래 속에는 메칠 메타오닌과 비타민 A가 풍부하다. 메칠 메타오닌 성분은 체내의 니코틴을 해독하는 효과가 있으며 비타민 A..

☆─ 건강 * 민간요법 남자 정력을 돋구는 음식 굴을 먹으면 남성 호르몬이 증가하고 신경 전달 물질이 활성화되어 성욕과 정력이 세지는 것이 과학적으로 입증되었다. 굴은 정력과 정자 생성에 직접 관여하는 섹스 미네랄이라고 불리는 아연이 듬뿍 들어있어 남성 호르몬인 테스토스테론을 증가시키..

감자미역찌개 열량(1인분 기준) : 95Kcal 활용 : 일상식 재료(4인분 기준) 감자200g, 쇠고기(다진 것)100g, 미역(불린 것)200g, 고추장2큰술, 간장2큰술, 후춧가루, 식용유, 쌀뜨물2컵 * 쇠고기양념 - 다진마늘1/2작은술, 소금, 참기름, 후춧가루 요리법 1. 감자는 2등분 혹은 4등분하여 찬물에 담가 녹말을 빼 둔다. ..

감자유부찌개 열량(1인분 기준) : 102Kcal 활용 : 술안주, 일상식 재료(4인분 기준) 감자3개, 양파1/2개, 유부4장, 실파5뿌리, 참기름1작은술, 국간장2큰술, 된장2큰술, 후춧가루, 물4컵 요리법 1. 감자는 큼직하게 썬 다음 찬물에 담가 전분을 뺀다. 양파는 껍질을 벗긴 다음 씻어 0.5cm두께로 채썬다. 2. 유부는 ..