담배 피우는당신의 애인을 위한 식이요법

 

 

당신의 애인을 위한 식이요법

1. 담배를 피운면 체내의 비타민 C 손실이 많아지므로 흡연가들은 감자, 딸기, 감이나 귤 등의 섭취를 통해 비타민 C를 보충한다. 2. 해산물 특히 파래 속에는 메칠 메타오닌과 비타민 A가 풍부하다. 메칠 메타오닌 성분은 체내의 니코틴을 해독하는 효과가 있으며 비타민 A는 폐암을 예방해 주는 작용을 한다. 3. 소금, 설탕 등을 줄이고 판매 주스나 커피 대신 녹차와 녹즙을 마시도록. 4. 물은 하루에 8컵 이상 섭취하여 니코틴이 체내에 쌓이지 않도록 한다.