최근에 대사증후군이 주목 받고 있는 이유는,...
"자칭 건강한 사람"을 비롯해, 누구나 걸리기 쉬운데다가 대사증후군을 겪고 있는 사람들도 자각하기 힘들기 때문에 더욱 위험하기 때문입니다.
특히 중년 남성의 경우에는 가장 조심 해야 하는 질환 중 하나가 대사 증후군입니다.
대사증후군을 예방하기 위해서는 식습관 개선 및 운동 습관 형성 등 생활 습관 전체에 대한 검토와 개선이 필요합니다.
대사 증후군을 치료하기 위해 가장 필요한 것은 내장 지방 을 감소시키는 것입니다.
대사 증후군은 다른 말로는 '내장 지방 증후군' 이라고도 불리는 질환입니다
내장 지방은 유산소 운동을 통해 쉽게 감소시킬 수 있습니다.
식사는 과식을 피해야 하며 고칼로리 음식에 치우치지 않게 하여 균형 있게, 하루 세끼 제대로 먹어야 합니다.
또한 과도한 스트레스도 영향을 미칩니다. 과도한 스트레스는 활성 산소 의 발생을 촉진하고 콜레스테롤이나 지방을 산화시켜 동맥 경화를 촉진시킵니다. 때문에 쌓인 스트레스를 풀어주는 것이 아주 중요합니다
금연도 아주 중요합니다. 담배는 니코틴 등의 유해 물질이 많아 그 자체로도 건강에 해롭지만, 활성 산소를 활성화시키기 때문에, 혈관을 손상시킬 수 있습니다.
